Thực phẩm bổ sung

Whey Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phục hồi cơ, tăng sức mạnh và bổ sung dinh dưỡng cho người tập Calisthenics – hình thức rèn luyện dựa vào trọng lượng cơ thể mà không cần dùng đến tạ. Whey Protein hấp thụ trong vòng 30-60 phút, nhanh hơn 3-4 lần so với protein từ thịt …

Whey protein có thể hỗ trợ đáng kể cho người tập calisthenics nhưng không phải yếu tố bắt buộc để đạt kết quả tốt. Hiệu quả của việc bổ sung whey protein phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện cá nhân, chế độ ăn hiện tại và cường độ tập luyện.  Theo khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể …